Tai Chi
ist eine im antiken China entstandene Bewegungskunst.
Sie wurde aus einem Kampfkunst-System entwickelt, dient aber
primär zur Entwicklung und Kultivierung körperlicher und mentaler Fähigkeiten.
Darunter zählen:
Schulung der Balance,
Stabilisierung der Gelenke,
Entwicklung der Koordination,
Aktivierung der Selbstheilungskräfte,
Vitalisierung,
Stressreduzierung,
Angstbewältigung,
Harmonisierung des Geistes,
Schulung und Kräftigung des Bewegungsapparates
Tai Chi Formen
8 Form Yang
24 Form Yang
42 Form Yang
48 Form Yang
18 Form Chen
16 Form Tai Chi Schwert
32 Form Tai Chi Schwert
Tai Chi Fächer
Tai Chi Säbel
Qi Gong
Als Vorbereitung zu Tai Chi werden Übungen aus dem Qi Gong verwendet.
Qi Gong ist eine Form von Körperarbeit, die aus weichen Bewegungen,
Atemtechniken, sowie Meditationsübungen besteht.
Qi Gong Formen
Qi Gong 18 Form
8 Brokate Ba Duan Jin
Wai Tan Kung
