Kung Fu Formen
Ein wesentlicher Bestandteil des Kung-Fu Trainings ist das Formen-Training. Formen sind Kampf-Bewegungsabläufe, die von dem Übenden einstudiert, und immer wieder wiederholt werden.
In den Kung Fu Formen werden die Bewegungsmuster von bestimmten Tieren (z.B. Tiger oder Schlange) nachgeahmt. Auch wird dabei der Umgang mit unterschiedlichen Waffen wie Stock oder Säbel erlernt.
Das Formen-Training ist eine sehr effektive Schulung von Körpermotorik, Konzentration und Ausdauer.
Formen Chi Kung Fu:
Tan-Tui Grundstellungen 1-24
Tan-Tui Partner 13-24
Affe Chien
Baum Chien
Grüne Schwalbe 1-3
Kleiner Storch
Weisser Storch
Drache
Lohan
Schlange
Gottesanbeterin
Betrunkener Affe
Schwarzer Tiger
Shaolin 1-2
Stock
Stockpartner
Drachenlanze
Säbel 1-4
Schwert1- 2
Kampftraining
Das Kampftraining dient, neben der Entwicklung von technischen Fähigkeiten, zur Schulung von Selbstbewusstsein und psychischer Belastbarkeit.
Unser Trainingsprogramm umfasst:
Diverse Techniken zur Abwehr von Angriffen mit Hand, Fuß, Messer, Stock.
Entwaffnungstechniken, Halte- und Abführgriffe,
Befreiung von Griffen.
Taktik bei Abwehr von mehreren Gegnern,
Freikampf (Semi- und Vollkontakt), Bodenkampf, Deeskalation.
Fitness
Eine der Aufgaben des Kung Fu Trainings, ist es eine gleichmäßige und ganzheitliche körperliche Entwicklung zu erreichen.
Daher sind Krafttraining, Dehnung, Fallschule und Abhärtung, ebenso wie Koordinations-, und Beweglichkeitsübungen im Trainingsprogramm enthalten.
